“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰” 乃兩千多年前《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出的一個健康養(yǎng)生觀點。

這句話完整的是這樣說的：夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真矣。

換成現(xiàn)代話大意為陰陽是自然界萬物生長的根本。所以上古圣人春夏養(yǎng)陽以生長，秋冬養(yǎng)陰以收藏。遵從自然界的根本規(guī)律，所以能夠長壽。如果違反四時陰陽的規(guī)律，就是破壞人體的根本精氣。

又到了一年中最熱的季節(jié)了，在這個充滿活力的夏天里，我們該養(yǎng)生什么呢？

你可能知道需要貼三伏貼、多吃姜等等，那么其中蘊涵著什么思想呢？

夏天這么熱，人體本能的選擇寒涼的食物吃，那么為什么還需要吃熱性的食物？

春夏之時，陽盛于外而虛于內(nèi)，故春夏多吃熱性食物養(yǎng)陽，以從其 根而培養(yǎng)也。

這是內(nèi)經(jīng)提出的夏季養(yǎng)生方法，要適當加大活動量，曬太陽等等，飲食上則強調(diào)進食生姜、蔥蒜等溫熱之品。

作為現(xiàn)代人我們怎么選擇呢？

夏季，自然環(huán)境溫度炎熱，人體自然的本能會選用寒涼之物或其他措施。但要正確把握貪涼的度。不能導致貪涼傷陽，伐傷人體的真氣。這是世人，不能夠正確認識陰陽關(guān)系。

其實，春夏養(yǎng)陽，不僅僅是在飲食上面。春生夏長秋收冬藏。春夏生長之氣，為陽，凡利于養(yǎng)生長之氣的，皆為養(yǎng)陽。

春夏之季：

由寒轉(zhuǎn)暖，由暖轉(zhuǎn)熱，此時是人體陽氣生長之時。

第一、 應該適當晚睡早起，增加室外活動的時間，進食大蔥、生姜、豆芽、秧苗尖等舒展陽氣的食品。

第二、 心態(tài)上宜開朗外向，使陽氣順應季節(jié)、天氣變化以生發(fā)調(diào)達。

第三、 夏季不恣意貪涼飲冷，避免人體陽氣過分消耗。

第四、 陰陽互根，陽氣生發(fā)，必須有陰液的補充才能夠使身體的陽氣、陰津在較高水平上維持平衡。在酷暑炎熱之時，也應陰居避                     暑熱，保護陰津，防過汗傷液。增加飲水，多吃些滋陰生津的蔬菜瓜果，來適應陽氣的生發(fā)，為陽氣的生長提供源源不斷的                     物質(zhì)基礎(chǔ)。

健康養(yǎng)生的根本在于 順應天之陽氣的變化規(guī)律來調(diào)整體內(nèi)陽氣的運氣狀 態(tài), 以確保人體的陽氣在不同的季節(jié)能順利的生長化收藏, 從而使人體的陰陽始終處于平衡協(xié)調(diào)的狀態(tài),達到調(diào)養(yǎng)生命,強身健體,益壽延年的目的。

（中西醫(yī)結(jié)合腫瘤科  王振）